لا حدود للقوة
انضم لأكثر من 3000 عضو يتحولون كل يوم. مدربون محترفون، معدات عالمية، نتائج مضمونة.
ليس مجرد نادي —
أسلوب حياة
كل شيء في BEAST GYM مصمم لدفعك للحد الأقصى. من أحدث معدات رفع الأثقال، إلى قاعات الكارديو المكيفة، إلى مدربين يتابعونك خطوة بخطوة.
أكثر من 200 جهاز بمواصفات عالمية
خبرة تتراوح بين 5 و15 سنة
خطط مخصصة لكل عضو
قياسات دقة + تحليل تركيبة الجسم
انظر بنفسك
برنامجك في 3 خطوات
بناء العضلات
ضخامة حقيقية في 12 أسبوع
حرق الدهون
تخسيس مدروس بدون خسارة عضلات
القوة والأداء
للرياضيين المتقدمين
نتائج حقيقية، ناس حقيقيون
"خسرت 22 كيلو في 5 أشهر. المدرب أحمد غيّر حياتي. الأنظمة الغذائية كانت مضبوطة ودقيقة جداً."
محمد العليخسر 22 كيلو · 2023
"كنت أخشى الجيم، الآن أتمرن 5 أيام بالأسبوع. الجو محفز جداً والمدربين يهتمون فعلاً بكل عضو."
نورة السعدكسبت 8 كيلو عضل · 2022
"أفضل استثمار في حياتي. برنامج رفع الأثقال أضاف 40 كيلو على bench press في 6 أشهر."
خالد الحربيباور ليفتر · 2021اختر مسارك
برامج مصممة علمياً لكل هدف ولكل مستوى
بناء الكتلة العضلية
برنامج هجين يجمع بين الحجم العالي للتضخيم وتمارين القوة الأساسية. مبني على Progressive Overload لضمان نمو مستمر. يبدأ بـ 4×10 ويصل إلى 5×5 في المراحل الأخيرة.
جدول الأسبوع
صدر + تراي
ظهر + بايسبس
أرجل كامل
راحة
أكتاف
تمارين مركبة
راحة
حرق الدهون والتنحيف
دمج ذكي بين تمارين المقاومة وال HIIT لحرق أقصى قدر من الدهون مع الحفاظ على العضلات. العجز الحراري مدروس 500 سعرة/يوم مع 3 أيام كارديو.
جدول الأسبوع
Upper HIIT
Lower Strength
Cardio 45د
راحة فعالة
Full Body
HIIT Sprint
راحة
القوة القصوى والأداء
مبني على نظام 5/3/1 Wendler مع تعديلات للرياضة التنافسية. يركز على Squat, Deadlift, Bench Press, OHP كحركات أساسية مع حجم إضافي.
جدول الأسبوع
Deadlift
راحة
Bench Press
راحة
Squat
راحة
OHP
تناسق الجسم للمرأة
مصمم خصيصاً لتقوية وتنحيف الجسم مع التركيز على الأجزاء التي تهتم بها المرأة: الأرداف، الخصر، الذراعين. يشمل Pilates + مقاومة.
جدول الأسبوع
Lower Focus
Upper Tone
راحة
Glute Day
Full Cardio
راحة
راحة
كل تمرين بالتفصيل
الشكل الصحيح، العضلات المستهدفة، التعديلات اللازمة
الغذاء = 70%
لا نتائج بدون غذاء صحيح — خطط مبنية على العلم
🧮 احسب سعراتك اليومية
خطط التغذية التفصيلية
المكملات الغذائية الموصى بها
واي بروتين
30-40 غرام بعد التمرين. يساعد على التعافي وبناء العضلات بكفاءة.
⏰ بعد التمرينكرياتين مونوهيدرات
5 غرام يومياً. يزيد القوة والأداء بشكل موثق في مئات الدراسات العلمية.
⏰ أي وقتكافيين طبيعي
200-400 ملغ قبل التمرين بـ 45 دقيقة. يحسن الأداء والتركيز ويحرق الدهون.
⏰ قبل التمرينأوميغا 3
2-3 غرام يومياً. يقلل الالتهابات ويحسن صحة المفاصل والقلب والدماغ.
⏰ مع الأكلفيتامين D3+K2
3000-5000 IU يومياً. ضروري لقوة العظام والهرمونات والمناعة، خاصة في السعودية.
⏰ مع الإفطارالمغنيسيوم Glycinate
300-400 ملغ قبل النوم. يحسن جودة النوم، التعافي، ويقلل الكرامب العضلي.
⏰ قبل النوممدربون يصنعون الفارق
معتمدون دولياً، شغوفون، متفانون من أجلك
"التدريب ليس عقوبة — هو امتياز"
أحمد الشمري
قوة وبناء جسم8 سنوات خبرة · 150+ عميل ناجح · بطل رفع أثقال 2019
بناء العضلات، القوة القصوى
السبت–الخميس
"كل امرأة تستحق جسماً تفخر به"
سارة العنزي
لياقة وتحول الجسم6 سنوات خبرة · متخصصة في تدريب المرأة · 200+ تحول ناجح
تخسيس، تناسق، HIIT
يومياً
"الجسم يتحمل أكثر مما يتحمل العقل"
خالد المطيري
ملاكمة وكروس فت10 سنوات خبرة · لاعب MMA سابق · مختص بالتدريب الوظيفي
CrossFit, Boxing, HIIT
السبت–الأربعاء
"الطعام دواء إذا أحسنت اختياره"
ريم الحربي
أخصائية تغذية رياضيةبكالوريوس تغذية · دكتوراه علم الغذاء الرياضي · 300+ خطة غذائية مخصصة
خطط غذائية، مكملات
الأحد–الخميس
استثمر في نفسك
أسعار واضحة بدون رسوم مخفية
مثالي لمن يريد بداية صحيحة
- دخول القاعة الرئيسية
- خطة تمرين مكتوبة
- تقييم لياقة أولي
- تطبيق تتبع التقدم
- مدرب شخصي
- خطة غذائية
- فصول جماعية
- سبا وجاكوزي
الباقة الشاملة للنتائج الحقيقية
- كل مزايا المبتدئ
- 8 جلسات مع مدرب شخصي
- خطة غذائية مخصصة كاملة
- دخول جميع الفصول الجماعية
- قياسات تركيبة الجسم شهرياً
- متابعة واتساب مع المدرب
- جلسات غير محدودة
- سبا + جاكوزي
تجربة استثنائية بلا حدود
- كل مزايا المحترف
- جلسات مدرب غير محدودة
- أولوية الحجز والجداول
- سبا + جاكوزي + مسبح
- مكملات أساسية شهرياً
- دعم تغذية 24/7
- تحليل أداء متقدم
- ضيف مجاني 2/شهر
جميع الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة · إلغاء مجاني خلال 14 يوم
الخطوة الأولى
تبدأ هنا
جلسة تقييم مجانية 60 دقيقة مع مدرب معتمد
كيف تصلنا؟
طريق الملك عبدالله، حي الملقا، الرياض
+966 50 123 4567
info@beastgym.sa
مفتوح 24 ساعة / 7 أيام
BEAST GYM
طريق الملك عبدالله، الرياض
احجز تجربتك المجانية
جلسة تقييم مجانية 60 دقيقة مع مدرب معتمد